Fiche: Le massage

Source: Alessandra Moro Buronzo

Le massage


Le massage est une pratique courante chez tous les peuples du monde entier.

Si en Occident, la tradition s’est un peu perdue, en Orient elle reste vive ; les femmes indiennes, par exemple, massent leurs enfants dès leur naissance, dans le cadre d’une hygiène quotidienne.

Dans nos pays civilisés, le massage est aujourd’hui redécouvert et pratiqué de plus en plus, même dans les milieux hospitaliers. Les scientifiques ont, par exemple, constaté que les enfants nés prématurément trouvent dans le massage une aide précieuse pour se développer correctement.

Le massage se définit comme l’ensemble des pratiques manuelles qui exercent une action sur le corps humain. En général, ce sont des pratiques qui se font dans un but thérapeutique ou de plaisir.

En effet, quand il s’agit de prévenir ou de résoudre des troubles de santé, le naturopathe peut envisager les massages pour bénéficier de ses actions de désintoxication, de revitalisation et d’activité réflexe.

À travers le massage, il est possible de mobiliser les liquides du corps pour avoir une action de désintoxication. Pendant un massage, un bon masseur peut se rendre compte des endroits où les déchets sont stockés. Il concentrera alors ses efforts plus particulièrement sur ces zones, dans le but d’arriver à résoudre le problème.

Un massage peut avoir aussi un but revitalisant, grâce à l’énergie dégagée par le masseur. En touchant un corps avec ses mains, le masseur transmet un fluide. Si le masseur n’a pas beaucoup d’énergie vitale, il ne pourra donc pas en transmettre et souvent c’est la présence ou l’absence de cette énergie qui fait la différence au niveau de la qualité des massages.

L’action réflexe s’explique à travers le principe qui veut que « tout est dans tout » c’est-à-dire que chaque chose est représentée dans toutes les parties de l’organisme et qu’on peut donc arriver à avoir une action à l’intérieur du corps, rien qu’en touchant la surface.

Il faut considérer les tissus comme des éponges sur lesquels nous pouvons agir pour éliminer ce qu’il y a de «mauvais» à l’intérieur et injecter des énergies plus pures.

Les scientifiques ont découvert le rôle de certains récepteurs appelés «endorphines». Il s’agit de substances biochimiques analgésiques sécrétées par le cerveau pendant la pratique d’un massage. Elles sont liées à l’homéostasie et à l’immunité et sont donc très précieuses dans la lutte contre le stress. Il a été prouvé que ces substances augmentent dans certaines conditions de la vie, mais aussi quand les organes sensoriels, en particulier la peau, sont stimulés.

C’est une découverte importante, car elle souligne l’interdépendance qu’il existe entre notre capacité au bonheur, notre bien-être et notre santé physique. Ainsi la stimulation de la peau, le toucher et le massage ont une action bénéfique sur notre système immunitaire.

Les récepteurs d’endorphines ne sont pas que sur la peau, mais aussi à l’intérieur de notre corps et ils font circuler les endorphines quand ils reçoivent une stimulation de l’extérieur. Il peut s’agir d’une musique agréable, de la vision d’un oeuvre d’art ou tout simplement du contact de la personne que nous aimons.

Cette pratique nous permet d’augmenter notre vitalité et de stimuler la force de guérison qui est en nous.

Avant de commencer le massage proprement dit, il faut un temps de préparation consacré à la prise de contact. Pour faciliter le contact, le massage peut commencer par le dos, car il s’agit d’une zone plus neutre. Les manoeuvres de base sont assez nombreuses mais essentielles à connaître.

L’effleurage permet au sujet de se relaxer sous l’action du masseur qui glisse doucement ses mains en descendant au centre du corps et en remontant sur les flancs, sans jamais quitter le contact avec le corps du sujet massé. C’est une technique qui joue au niveau du système nerveux, ce qui explique la relaxation obtenue.

Les pressions légères ou profondes sont destinées au travail des points réflexes et pour améliorer la circulation.

Les frictions, qui consistent à frotter pour réchauffer les parties froides pendant le massage, activent et ouvrent les capillaires.

Les percussions sont des petits coups donnés avec les poings, les doigts, les paumes ou les bords des mains et constituent la base du massage énergétique.

Le pétrissage a une action sur les fibres musculaires et les liquides et se fait avec les deux mains directement sur la masse musculaire.

Enfin, les vibrations ont un effet sur les articulations et les tendons, ainsi que sur les liquides internes.

La vitesse d’exécution des manoeuvres du massage peut varier. Les massages lents et forts ont le but de décontracter et de mettre en circulation les liquides et les toxines, tandis que ceux, plus légers et lents, auront une action de détente au niveau du système nerveux. Les massages toniques correspondent à des actions rapides, mais plutôt légères.

Les bénéfices du massage sont en général nombreux: l’amélioration de la circulation du sang, de la lymphe et de la nutrition cellulaire; la relaxation et la tonification des tissus de l’organisme; le soulagement des parties tendues et sensibles ; la stimulation de tout le système physiologique et la régularisation du fonctionnement intestinal.


Pour en savoir plus :

99 Questions à une naturopathe, Alessandra Moro Buronzo, Editions Médicis

www.buronzo.com

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