Catégorie: Gestion et expression des émotions

Comment gérer ses émotions ?

Certaines personnes souffrent de leur émotivité, d’autres se sont coupées de leur partie sensible et spontanée.
Atteindre le juste milieu est bien difficile !


D’un coté, le fait de refouler ses émotions a des répercussions très négatives sur notre état psychologique, et provoque souvent des maladies psychosomatiques.
Dans nos relations avec autrui, ne pas exprimer ses émotions amène l’incompréhension et les conflits.

Mais d’un autre côté, savoir gérer ses émotions ne signifie pas les exprimer sans retenue en toutes circonstances, ou ne pas être capable de les maîtriser !

Apprendre à gérer ses émotions fait partie de l’enseignement fondamental de certaines philosophies (et en particulier des philosophies orientales) pour atteindre la sérénité.

La sélection Macro Livres comporte de nombreux ouvrages issus de divers courants de pensée  occidentaux ou orientaux, qui donnent des clés pour gérer ses émotions.

Ils fournissent un savoir théorique sur les émotions et l’Homme ainsi que des « exercices pratiques ».

Pratique de la Communication Non Violente

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Wayland MYERS
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Etablir de nouvelles relations édition revue et corrigée

Si le terme " être violent " signifie agir de façon qui blesse ou fait du tort, alors une grande part de notre communication avec nous-mêmes et avec autrui peut être ...
50 Exercices pour mieux communiquer avec les autres

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Jean-Philippe VIDAL
Eyrolles

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Exercice n°100 : ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Parfois, vous avez l'impression de parler ...
S'affirmer et communiquer

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Madeleine BEAUDRY, Jean-Marie BOISVERT
Les Editions de l'Homme

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S'affirmer et communiquer, c'est être capable d'exprimer ses pensées, ses sentiments, ses opinions, c'est dire "oui" quand on pense "oui" et "non" quand on pense "non", ...
Ces gestes qui vous séduisent

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Joseph MESSINGER
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Le corps a toujours eu son propre langage et s'exprime souvent lors d'une rencontre impromptue, d'un premier rendez-vous amoureux, d'un déjeuner d'affaires, situations où le ...
Manuel de Communication Non Violente

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Editions La Découverte

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Exercices individuels et collectifs

Le célèbre livre de Marshall Rosenberg, Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs), a révélé le pouvoir d'un nouveau type de relation avec les autres. ...
Ces gestes qui manipulent, ces mots qui influencent

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Joseph MESSINGER
Pocket

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Décodez les gestes et les mots de la manipulation

De simples mots sont souvent lourds de sens. Des gestes anodins en apparence peuvent révéler le sens caché de notre pensée. Quand on arrive à les ...
Les couples heureux ont leurs secrets

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Les sept lois de la réussite

Le docteur Gottman est l'inventeur d'une nouvelle science de l'amour. De sa recherche, menée avec les moyens d'investigation les plus modernes, il a mis au ...
T'es toi quand tu parles

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Jalons pour une grammaire relationnelle

Qui n'a jamais ressenti la difficulté de se dire et d'être entendu ? Qui n'a jamais éprouvé le besoin de s'exprimer au plus près de ses ressentis et de ses émotions en ...
Petit cahier d'exercices de Communication NonViolente

Petit cahier d'exercices de Communication NonViolente

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