Catégorie: Chronobiologie
La chronobiologie, discipline scientifique, étudie le rythme biologique du corps et de l’esprit.
Son but est de permettre à l’Homme de profiter au mieux de ses capacités en fonction de son rythme biologique.
Par exemple, nous sommes plus efficaces intellectuellement à certains moments de la journée, et nous avons intérêt à accomplir les tâches les plus importantes pendant ces périodes « productives ».
Au niveau physique, connaître le rythme biologique de son corps permet par exemple de résoudre des problèmes de sommeil : savoir si nous sommes « du soir ou du matin », savoir quand et comment faire la sieste, ou comment rattraper une mauvaise nuit, est nécessaire pour éviter la fatigue qui survient inévitablement quand le rythme biologique naturel est perturbé.
La chronobiologie est aussi utile pour les personnes faisant un régime. Les calories, selon le moment de leur assimilation, sont plus ou moins bien assimilées.
Certains aspects du rythme biologique sont communs à tous, d’autres sont individuels.
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